iCat camp: Kako se rijesiti stresa?

Previse stresa je lose za sve. Svi se barem jednom tokom dana iznerviraju. Neki zbog skole, neki zbog posla, neki zbog neke svadje,... Sto vise o tome razmisljamo i sto se vise oko toga nerviramo, dolazi do stresa. Posledice stresa su velike, tj. oboljenja ciji je uzrok stres su ogromna. Tako da stres nimalo nije dobar.

Jedna moja drugarica se mnogo stresirala oko necega i imala je posle velike posledice, kao sto je onestvescivanje i na kraju je neki period provela u bolnici.
Jos jedana moja drugarica se takodje mnogo stresirala i pojavile su joj se fleke na licu, ljubicaste boje.
Posledice mogu biti bas ozbiljne i teske za lecenje, tako da se treba sto manje stresirati i nervirati.
1. Treba da nadjete vremena za opustanje. Legnete i ni o cemu ne mislite, dremate, odmarate se,...

2. Pre odlaska u skolu treba da se pripremite za ono sto vas ceka, tj. da naucite sve na vreme... Znam da je nekad tesko naci vremena za svaki predmet, ali organizacijom se to uspeva.
3. Dobar nacin da ublazite stres je takodje i to da govorite sebi rec "smireno" ili da izbrojite do 10, ali polako.
4. Pustite svoju omiljenu pesmu i slusajte je...iako ste pod stresom, potrudite se, naterajte sami sebe da pevate uz nju.
5. Mozete da odete u neku kratku setnju sa bliskom osobom i tako zaboravite na stres dok ste sa njom ili se bar malo opustite.
6. Skrenite misli od stresa, mislite na nesto pozitivno!
7. Mozete da odete i u neku malu kupovinu, nekih zanimnjivih stvari ili mozda neke dobre knjige za citanje koja ce vam skrenuti misli sa stresa.
8. Idite na neke vezbe, moze to biti neka teretana u gradu ili mozete vezbati i kuci gledajuci snimke sa Youtube-a. Ima dosta snimaka za vezbanje na Youtubu.
9. Mislim da slike na We♥it-u i Pinterestu daju inspiraciju i ublazuju stres. Posvetite malo vremena posecivanju ta dva sajta.
10. Potrudite se da vam od ucenja nista ne ostaje za uvece, da biste se uvece odmarali uz TV, na primer. Mozete da gledate nesto sto najvise volite, grickate nesto, a kada se to zavrsi odete u krevet i spremite se za novi skolski dan. :)
11. Prisetite se nekih stresova od ranije, kako ste uspeli da ih prevazidjete i to ce vam dati nadu da mozete da se izborite i sa ovim.
12. Istezanje kisme pred spavanje, pomaze da bolje spavate i ublazuje osecaj napetosti.
13. Stres obicno prouzrokuje grickanje noktiju. Kako bi bilo da umesto toga uzmete zvaku? Namazite nokte da ih ne biste grickali.
14. Skuvajte sebi omiljeni caj. Preporucujem od hibiskusa, ali izbor je na vama.
15. Pogledajte neke smesne snimke na Youtube-u. Bitno je da vam smesne i pozitivne stvari budu na dohvat ruke.

To je 15 saveta. Nadam se da sam vam barem malo pomogla! :)
 Znam da kada ste pod stresom niste bas zeljni da razmisljate o pozitivnim stvarima, gledate smesne snimke, slusate pozitivne pesme. Ali ako zelite da se resite te nervoze i stresa, morate da se potrudite i poslusate savete! :)