Kucna teretana

Izvinjavam se sto nisam odavno pisala! Nisam stigla od skole, a i vi sigurno imate obaveza na pretek! Da li ste imali neki test do sada? Ja sam imala samo inicijalne. Imate li neke ocene? Dobro,  mislim da je vreme da napisem nesto o danasnjoj temi, a to je "Kucna teretana".
Predpostavljam da vas mnogo bole ledja kada dodjete iz skole zbog preteskog ranca. Zbog toga je preporucljivo da se rade vezbe svaki dan ili da se ide u teretanu. Svako jutro bi ste mogli da uradite neku vezbu istezanja, pomaze, a, takodje, je i opustajuce. Ako ne vezbate u nekoj teretani ili ne trenirate nista, mogli biste da napravite svoju kucnu teretanu.

1.Obavezno pre nekog napornog vezbanja sa tegovima da uradite vezbe istezanja
2. Ako nemate svoje tegove, mozete da napunite dve flasice vodom i da vezbate sa tim
3.Ako nemate strunjacu, mozete raditi vezbe na nekom starom jorganu
4.Za pocetak vezbe treba da budu lagane, a kasnije malo teze
5.Ne umarajte se previse, radite koliko mozete (ako vezbate svaki dan, kasnije cete moci  mnogo vise puta da uradite jednu vezbu)

Ja sam kupila tegove,a imam i loptu za pilates. Planiram da kupim strunjacu. :-)
Ako ne znate neke vezbe mozete pogledati na youtube-u.

Slika je sa neta.
Vidimo se!!!